夏季带宝宝外出游玩，这些宝宝饮食禁忌，我们家长需注意哦~

宝宝年幼，缺乏自我?；ひ馐?，容易将草丛树下的野菜、野果采摘并误食，这些植物上会有铅、农药、废气污染依附，有的植物可能存在毒性，孩子一旦误食后果不堪想象。所以家长们一定看好自己的宝宝，不要让宝宝采摘野菜野果，更要防止宝宝把野菜、野果塞进嘴巴里。

夏季外出游玩，家长们总喜欢搞点烧烤，烧烤虽美味，但对于肠胃功能较弱的宝宝来说，并不太合适哦，烧烤食物中脂肪含量较高，宝宝食用会增加宝宝肠胃负担，可能导致宝宝消化不良、拉肚子等肠胃疾病哦。

如果宝宝非常想吃，家长可以选择瘦肉、蔬菜等健康食物给宝宝吃，但烧烤时要注意掌握好火候，确保食物烤熟而又不过焦。

夏日炎热，外出游玩，我们家长总会准备一些冷饮，对于新鲜事物充满好奇的宝宝来说，家长手中的冷饮会成为宝宝的“探索大陆”。家长千万不能因为宝宝好奇、想吃，就尝试给宝宝吃几口。冷饮会强烈刺激宝宝肠道黏膜，导致宝宝腹泻、肚子痛等症状。所以，如果宝宝出汗口渴，家长可以给宝宝喝常温水，但尽量不要给宝宝吃冷饮哦。

已经吃辅食的宝宝，外出游玩时家长们可以携带宝宝平常吃的成品辅食，如肉泥、水果泥、饭团等，尽量不要给宝宝添加新辅食，避免宝宝对新辅食过敏、不适应，引发胃痛、拉肚子等肠胃疾病。

宝宝在夏季体力和能量消耗快，对于营养需求也比较高。所以家长们在给宝宝准备食物时，需要进行合理的营养搭配来补充消耗的能量。可以给宝宝准备鸡蛋、牛肉丸、猪肉丸、三文鱼肉块、玉米、红薯、胡萝卜、香蕉等高蛋白、高纤维、丰富维生素的食物。

在夏季，宝宝容易出汗，如果水分补充不及时，容易导致宝宝水分流失，而中暑。所以，家长们别忘了提醒宝宝多喝水哦，除此之外，还可以提前煮一些绿豆粥、鸡肉汤等汤水食物，以补充水分与能量哦。

外出游玩时，家长们别忘了随身携带一些防蚊虫叮咬、防止中暑及防止腹泻的药物哦！

说了这么多，是不是按捺不住，想带宝宝出游了，星妈会给家长们准备了几道，方便携带、制作简单的开胃食谱，快来给宝宝做起来吧！